春季减肥吃10种食物 勿犯8大致命错误

　　经过一个小长假的修整，吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增，如果说严冬时节你可以用一件又一件的厚实冬装将那些腰腹赘肉层层包裹，那很遗憾，春天的光顾会让你不能再玩这种视觉障眼法。比起大腿或是手臂，腰腹部的脂肪往往更难消耗，但这并不意味着你只能坐等徒伤悲，趁着为时不晚何不抓紧时间赶紧减肥。

　　春季减肥推荐10种食物

　　1.鳄梨：增加饱腹感，减少食量;

　　2.大豆：有益心脏健康，消除便秘;

　　3.黄瓜：美容护肤，美体;

　　4.芦笋：促进肠道蠕动，防癌;

　　5.豆芽：延缓饥饿感，减少皮下脂肪;

　　6.圆白菜：排毒，美肤;

　　7.红灯笼椒：预防结癌;

　　8.玉米：排毒，增加饱腹感;

　　9.海苔：延缓衰老;

　　10.鲑鱼：提升新陈代谢，降低食欲。

　　春季饮食减肥 警惕8大致命错误

　　1，不吃碳水化合物可以减肥;

　　2，多吃减肥食品可以减肥;

　　3，摄入的热量越少，减肥越快;

　　4，减肥不能喝牛奶;

　　5，不吃米饭就能减肥;

　　6，减肥期间不能吃肉;

　　7，晚上吃东西容易发胖;

　　8，只吃水果蔬菜可以减肥。